Полусфера bosu гимнастическая onlytop, массажная, с насосом, 55х25 см, цвет розовый ONLYTOP
24нравится
Доставка и оплата
Описание
Полусфера BOSU гимнастическая ONLYTOP, массажная, с насосом, 55х25 см, цвет розовый. Полусфера представляет собой сбалансированную эластичную платформу в виде полусферы. Используется для проведения силовых, гимнастических или аэробных тренировок. Занятия на полусфере помогают проработать все группы мышц, улучшить выносливость и выдержку. Во время занятий можно использовать обе стороны инвентаря: выпуклую и плоскую. Чаще всего выпуклая сторона сферы используется для силовых и аэробных упражнений, а плоская – для развития координации вестибулярного аппарата. Подходит для взрослых и детей с любым уровнем физической подготовки. Но новичкам не рекомендуются тренировки на плоской стороне сферы. Без дополнительной подготовки нужно заниматься под присмотром тренера. Рекомендуем приступать к упражнениям только после разминки или растяжки, иначе можно повредить мышцы. Упражнения с bosu:
- Отжимания с опорой на полусферу. Новичкам лучше начинать с размещения одной руки на выпуклой части сферы, делая несколько подходов сначала на одну руку, затем на другую. Со временем можно переходить на отжимания обеими руками на полусфере.
- Приседания. Одна нога должна оставаться на полу, другая — на выпуклой части полусферы. После необходимого количества повторений ноги нужно менять. На продвинутом уровне приседания выполняются с узкой постановкой обеих ног на выпуклой части полусферы.
- Выпады с удерживанием носка на полусфере. Опорная нога на полу, колено под прямым углом к полу, руки перед грудью. Вторая нога размещена на полусфере. Приседать нужно медленно, удерживая равновесие.
- Планка с притягиванием колена к груди. Полусферу нужно перевернуть плоской стороной вверх, затем встать в планку, обе руки на краю сферы с противоположных сторон. Как только получится удерживать равновесие, нужно притянуть колено одной ноги к груди по диагонали, а после сменить ногу.
Характеристики
Артикул
01121092
Тип товара
Тематика праздника
Подарки
Страна производства
Китай
Базовый цвет
Цвет
Красный
Цвет
Красный
Набор
Нет
Размеры товара
55/25/55
Размер (Длина × Ширина × Высота)
55 см × 55 см × 25 см
С этим товаром часто покупают
Отзывы 0
Вопросы 0
Пока нет отзывов по данному товару.
Оставьте ваш отзывПочитайте 114 отзывов на другие товары ONLYTOP
Андриян
28 мая 2024
Эспандер грудной onlytop, 35 кг, цвет черный
цвет: микс
Хороший эспандер. Удобная рукоятка и упругие пружины. Покупкой доволен
ольга
24 мая 2024
Суппорт для колена onlytop, 1 шт., р. универсальный
цвет: зеленый, черный
Удобные, дышащие, мне понравились.
Ирина
22 мая 2024
Пояс на талию для похудения onlytop, 100х25х0,4 см
цвет: синий
Хороший пояс .хорошо поддерживает живот.термо эффективность отличная.рекомендую к покупке.
татьяна
27 апр. 2024
Свисток тренерский onlytop, металлический
цвет: серебристый
очень миненький,какой и просил внук,хорошо что прилагается шнурок! Металлический,что тоже важно!
Елена
16 апр. 2024
Суппорт запястья, 1 шт.
цвет: черный
Суппорт мне подошёл. Использую, когда играю в волейбол. Хорошо защищает запястье.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы задать вопрос