Полусфера bosu гимнастическая onlytop, с насосом, 46х20 см, цвет серый ONLYTOP
18нравится
Доставка и оплата
Описание
Полусфера BOSU гимнастическая ONLYTOP, с насосом, 46х20 см, цвет серый. Полусфера представляет собой сбалансированную эластичную платформу в виде полусферы. Используется для проведения силовых, гимнастических или аэробных тренировок. Занятия на полусфере помогают проработать все группы мышц, улучшить выносливость и выдержку. Во время занятий можно использовать обе стороны инвентаря: выпуклую и плоскую. Чаще всего выпуклая сторона сферы используется для силовых и аэробных упражнений, а плоская – для развития координации вестибулярного аппарата. Подходит для взрослых и детей с любым уровнем физической подготовки. Но новичкам не рекомендуются тренировки на плоской стороне сферы. Без дополнительной подготовки нужно заниматься под присмотром тренера. Рекомендуем приступать к упражнениям только после разминки или растяжки, иначе можно повредить мышцы. Упражнения с bosu:
- Отжимания с опорой на полусферу. Новичкам лучше начинать с размещения одной руки на выпуклой части сферы, делая несколько подходов сначала на одну руку, затем на другую. Со временем можно переходить на отжимания обеими руками на полусфере.
- Приседания. Одна нога должна оставаться на полу, другая — на выпуклой части полусферы. После необходимого количества повторений ноги нужно менять. На продвинутом уровне приседания выполняются с узкой постановкой обеих ног на выпуклой части полусферы.
- Выпады с удерживанием носка на полусфере. Опорная нога на полу, колено под прямым углом к полу, руки перед грудью. Вторая нога размещена на полусфере. Приседать нужно медленно, удерживая равновесие.
- Планка с притягиванием колена к груди. Полусферу нужно перевернуть плоской стороной вверх, затем встать в планку, обе руки на краю сферы с противоположных сторон. Как только получится удерживать равновесие, нужно притянуть колено одной ноги к груди по диагонали, а после сменить ногу.
Характеристики
Артикул
01129479
Тип товара
Страна производства
Китай
Базовый цвет
Цвет
Серый
Цвет
Серый
Набор
Нет
Состав
PVC, пластик
Варианты
серый
Материал
Пластик, ПВХ
Коврик в комплекте
Нет
Maксимальная нагрузка, кг
200
С этим товаром часто покупают
Отзывы 0
Вопросы 0
Пока нет отзывов по данному товару.
Оставьте ваш отзывПочитайте 137 отзывов на другие товары ONLYTOP
Ольга
26 сент. 2024
Очки для плавания onlytop, беруши, цвет синий
цвет: синий
Подарила сыну. Он доволен.
Елена
25 сент. 2024
Мяч для настольного тенниса, набор 6 шт., pp, цвет белый
цвет: белый
Внучка играла шариками , но все по двору раскотились и не можем найти , купила эти , пусть играет.
Евгения
18 сент. 2024
Эспандер кистевой onlytop, массажный, 25 кг, цвет голубой
цвет: голубой
Эспандер хороший, спасибо.
Евгения
18 сент. 2024
Эспандер кистевой onlytop, массажный, 35 кг, цвет оранжевый
цвет: оранжевый
Эспандер хороший,притензий нет.
Ирина
12 сент. 2024
Шапочка для плавания взрослая onlytop swim, тканевая, обхват 54-60 см
цвет: разноцветный
Шапочка понравилась. Красивая расцветка, хорошая "глубина"...
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы задать вопрос